الیاف داخل پوست موز را دور نیندازید

نتایج بررسی‌ها نشان می دهد الیاف داخلی پوست موز یکی از مفیدترین قسمت‌های این میوه محسوب می‌شود.

به گزارش باشگاه خبرنگاران جوان؛ موز از آن دسته میوه‌هایی است که همه قسمت‌هایش از پوست تا محتوای داخلی آن مفید است. اما کمتر فردی می‌داند که ریش ریش‌های داخلی موز چه تاثیر مثبتی در حفظ سلامت دارد.

موز و پوست داخلی آن سرشار از پتاسیم، املاح معدنی، فیبر، ویتامین A، B و آنتی اکسیدان است. این میوه با افزایش متابولیسم و انرژی بدن از پرخوری جلوگیری می کند و مدت زمان طولانی‌تری فرد را سیر نگه می‌دارد.

می‌توانید قسمت داخلی پوست موز را به کمک قاشق یا چاقو بتراشید و با ترکیب آن با مواد طبیعی دیگر ماسک بسازید یا به تنهایی آن را روی پوست بدن و صورت خود قرار دهید. از جمله مهم‌ترین فواید پوست موز از این قرار است:

ادامه نوشته

این کارها را قبل خواب انجام ندهید!

بسیاری معتقدند خوب است انسان زود هنگام به خواب رود اما نمی دانند مساله مهم تر شرایط آماده شدن برای یک خواب زودهنگام است.

به گزارش افکارنیوز، روزنامه "ایندیپندنت" انگلستان نوشت، 6 رفتار اشتباه چند ساعت قبل از خواب باعث می شود شخص نتواند با سرعت به خواب رود که به همین دلیل باید از آنها خودداری کرد.  

در رختخواب هستی از دستگاه هوشمند استفاده نکنید

پژوهش ها حاکی است نورهای آبی و سفید صفحه های الکترونیکی مانع ترشح هورمون "ملاتونین" توسط مغز می شود که بدن برای آگاهی از زمان صحیح خواب به آن نیازمند است.

قرص خواب آور نخور

ادامه نوشته

پشه ها بیشتر چه کسانی را نیش میزنند؟!

در مجلسی نشسته اید و متوجه می شوید که تنها شما هستید که در حال دور کردن پشه ها از خود هستید و سایر افراد خیلی راحت و آرام نشسته اند و هیچ پشه ای دورشان نمی چرخد. آیا این مطلب درست است که پشه ها فقط سراغ یک سری از افراد می روند!؟

بله درست است. پشه ها برای مکیدن خون افراد، الویت هایی دارند. متخصصان به این نتیجه رسیده اند که پشه ها از هر 10 نفر جذب یک نفر می شوند. جالب است بدانید که تنها پشه های ماده هستند که نیش می زنند و پشه های نر اصلا نیش نمی زنند. پشه های ماده به خون انسان برای عمل تخم گذاری نیازمند هستند و به نظر می آید خون هرکسب به مذاق آنها خوش نمی آید! 

پشه ها بیشتر سراغ چه افرادی می روند؟

ادامه نوشته

آشنایی با خواص توت

توت سفید و شاتوت هر دو محصول درخت توت سفید هستند و خواص فوق العاده‌ای دارند؛ خواص آنتی اکسیدانی، جوانی، تقویت سیستم ایمنی و ...

توت‌ها بسیار خوشمزه و مغذی هستند و مردم سراسر جهان نیز آن را دوست دارند و از خوردنش لذت می‌برند. توت و شاتوت هر دو محصول درخت توت سفید هستند. این میوه سرشار از ویتامین‌ها و مواد معدنی است و در 100 گرم آن فقط 47 کالری وجود دارد.

شاتوت دارای مقادیر قابل توجهی از مواد شیمیایی گیاهی فلاونوئیدی موسوم به آنتوسیانین‌هاست که مطالعات علمی نشان داده است مصرف آن‌ها موجب حفظ سلامت شده و با سرطان، پیری، بیماری‌های عصبی، التهاب، دیابت و عفونت‌های باکتریایی مقابله می‌کند. برگ‌های توت هم مانند میوه‌ی آن حاوی مواد مغذی زیادی است و حتی به عنوان غذا برای کرم ابریشم استفاده می‌شود. برگ‌های این گیاه نازک، براق و به رنگ سبز روشن هستند. از برگ‌های این گیاه برای درمان دیابت و کاهش کلسترول استفاده می‌شود. میوه‌ی توت، مانند انگور، به رنگ قرمز و سفید دیده می‌شود.

توت‌ها خواص زیادی دارند که در ادامه به آن‌ها اشاره می‌کنیم.

• 1- منبع خوب آنتی‌اکسیدانی

ادامه نوشته

علل گرفتگی و دردهای شدید ساق پا

اگر دچار دیابت بوده یا اختلالات تیروئیدی یا کبدی دارید، احتمال آنکه دچار گرفتگی عضلات ساق پا شوید بیشتر خواهد بود.

 بسیاری از مواقع نمی‌دانیم که درد شدید ساق پا ناشی از چیست. این موارد را به عنوان دردهای ایدیوپاتیک یا ناشناخته ساق پا هم می‌شناسند. در این جا به مواردی که ممکن است دردهای شدید ساق پا با علل خاصی مرتبط باشد اشاره می‌کنیم.
شاید بالا رفتن سن یکی از علل شایع این نوع درد باشد. وقتی سنمان بالا می‌رود حجم عضلاتمان کاهش می‌یابد. این بدان معناست که عضلاتی که چندان استفاده نمی‌شوند فشار بیشتری تحمل می‌کنند چرا که می‌خواهند فعالیت بیشتری انجام دهند و این می‌تواند به درد شدید بیانجامد.
تمرین و ورزش بیش از حد، و وارد آوردن فشار زیاد به عضلات ساق پا، کم‌آبی بدن و نوشیدن الکل به مقدار زیاد هم می‌تواند به گرفتگی ساق پا منتهی شود. در برخی موارد، گرفتگی عضلانی می‌تواند با بیماری‌هایی مرتبط باشد که شاید از وجود آنها اطلاع داشته و یا نداشته باشید.
اگر عصب‌های موجود در ستون فقرات تحت فشار قرار بگیرد٬ این مسئله باعث بروز درد در ساق پایتان شده و به گرفتگی و درد شدید عضلات آن ناحیه می‌انجامد. هر چه بیشتر راه بروید٬ دردتان بدتر خواهد شد.
اگر دچار دیابت بوده یا اختلالات تیروئیدی یا کبدی دارید، احتمال آنکه دچار گرفتگی عضلات ساق پا شوید بیشتر خواهد بود. برخی داروهایی که برای بیماری‌های خاصی هم مصرف می‌شود می‌تواند این خطر را افزایش دهد. بعضی از آنها عبارتند از:
-استاتین‌ها، که برای کاهش چگالیِ کم ایپوپروتئین مورد استفاده قرار می‌گیرد.
-سالبوتامول، که برای درمان تنگی نفس استفاده می‌شود.
-تربوتالین، که برای کاهش علائم تنگی نفس و برونشیت استفاده می‌شود، علائمی مانند سرفه، خس خس سینه و کوتاه شدن تنفس
-فنوتیازین که برای درمان اختلالات روانی و احساسی استفاده می‌شود می‌تواند به گرفتگی ساق پا منتهی شده و یا دفعات بروز آن را افزایش دهد.
منبع: thehealthsite

با پوسیدگی دندان خداحافظی کنید

 

کشمش حاوی 5 نوع ترکیبات فیتوشیمی است که نقش بسزایی در مبارزه با باکتری عامل پوسیدگی دندان و التهاب لثه دارد. کشمش همچنین حاوی آنتی اکسیدانهایی است که مانع چسبیدن باکتری به سطح دهان و ایجاد لایه های پلاک میکروبی بر روی دندانها می شود.

 

 محققان آمریکایی در آزمایش های خود نشان داده اند ترکیبات فیتوشیمی کشمش مانع رشد و نمو چند باکتری عامل پوسیدگی دندان و بیماریهای لثه می شوند.
آزمایشهای صورت گرفته حکایت از وجود 5 نوع ماده فیتوشیمی در کشمش بدون دانه دارند؛ این مواد عبارتند از اسید الیالونیک Alaalonek acid، الونولیک الدهید Alenolak aldehyde، اسید بیتولینک (Batolenk acid)، هیدروکسیمتیل (Hedroximthel) و فورفورال (furfural). تمام این مواد، آنتی اکسیدان هستند.
کشمش سرشار از ویتامین C است و محققان معتقدند که نتایج این تحقیقات، تصورات شایع در میان بسیاری از مردم را که گمان می کردند کشمش باعث تشدید پوسیدگی دندان می شود از بین می برد، چرا که پیش از این تصور می شد قند موجود در کشمش، قابلیت چسبندگی دارد و قندهایی که به دندان می چسبند باعث پوسیدگی آن می شوند، در حالی که تحقیقات اخیر ثابت می کند که ترکیبات فیتوشیمیایی موجود در کشمش باعث بهبود بهداشت دهان و تقویت مقاومت دندانها در برابر پوسیدگی و بیماریهای لثه می شود.
این خوراکی همچنین حاوی تعدادی مواد مغذی از جمله ویتامین های گروه B و برخی مواد معدنی مثل کلسیم، مس، ید، فسفور و پتاسیم است.

خواص آب چغندرقند/ سلامت قلب تا پیشگیری از سرطان

 

به گفته محققان، نوشیدن روزانه یک لیوان آب چغندر به منزله مصرف مقدار زیادی آنتی اکسیدان، ویتامین و مواد معدنی است.

محققان در مطالعات اخیر خود به خواص آب چغندر پی برده و نوشیدن روزانه یک لیوان آب آن را به افراد توصیه می کنند.

یکی از خواص اثبات شده چغندر، تصفیه خون است. طبق مطالعه اخیر دانشمندان، دختران نوجوانی که از کم خونی رنج می بردند، تنها با ۲۰ روز مصرف روزانه یک لیوان آب چغندر سطح آهن خون شان را بهبود بخشیدند. چغندر منبع غنی آهن، ماده غذایی موردنیاز برای تشکیل هموگلوبین است. همچنین این آبمیوه گیاهی برای زنان بارداری که با کمبود آهن روبرو هستند نیز بسیار مفید است.

یکی از خواص دیگر چغندرقند، توانایی آن در حفظ سلامت قلب است. افراد مبتلا به فشار خون بالا یا سایر بیماری های قلبی-عروقی می توانند با نوشیدن آب چغندرقند به خود کمک بزرگی کنند. آب چغندرقند به اتساع عروق خونی کمک کرده و وضعیت گردش خون را بهبود می بخشد. محققان اثبات کرده اند که نوشیدن آب چغندر حاصل از ۵۰۰ گرم از این ماده خوراکی به صورت خام به مدت دو هفته فشار خون را کاهش می دهد.

ادامه نوشته